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養生健康長壽十訣
國際武術聯盟總會會長江志成博士

一.           面要常擦.

二.           目要常揩.

三.           耳要常彈.

四.           齒要常叩.

五.           津要常咽.

六.           胸要常護.

七.           腹要長摩.

八.           足要長搓.

九.           腰要長揉.

十.           背要長暖.

養生健康長壽五傷

一.           久行傷筋.

二.           久站傷骨.

三.           久坐傷肉.

四.           久臥傷氣.

五.           久視傷神.

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